三生御坊堂(Yofoto)分享睡眠不好怎么办?

　　睡个好觉，会让人感到神清气爽充满活力，白天做什么都有干劲。可一旦觉没睡好，就会让人感到无精打采，神不守舍。长期失眠更是让人精神萎靡不振，身体出于亚健康状态，严重影响工作生活。三生御坊堂(Yofoto)官网小编整理出对睡眠有利的五大方法。

　　坚持有规律的作息时间

　　在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　保持室温稍凉

　　保持室内稳定凉爽，特别是在炎热的夏季，卧室温度稍低有助于睡眠。

　　保持睡眠环境安静

　　关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　创造一个良好的睡眠环境

　　一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

　　采用合适的睡姿

　　人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位。

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