缺钙会引起抽筋，金健康教你补充钙元素

金健康教你补充钙元素

在日常生活中，对于一些特殊人群来说，如果饮食中摄入的钙元素不足，就需要额外进行补充。此时，选择补充钙镁片是一个不错的建议，因为镁的参与可以促进钙的吸收，从而增强补钙效果。

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这款产品的功效在于适当食用，满足钙、镁强化补充的需求，发挥钙、VE的作用。使用方法也很简单，每次2-3克，每天4-6克，可以直接加入饭菜中或用适量开水调匀食用。

适合人群包括普通人群，成分中含有怀山药、葡萄糖酸钙、抗坏血酸钙、碳酸钙、乳酸钙、甜菊糖等。

此外，食物也是我们补充钙元素的重要途径。丰富多样的食物中蕴含着丰富的营养，比如牛奶、虾皮等都是很好的钙来源。虾皮中含有高达400毫克以上的钙，而成人每天所需的钙量在800—1200毫克之间。因此，通过食物摄入足够的钙元素对于维护骨骼健康至关重要，避免出现因缺钙而引发的一系列问题。