缓解小孩的青春痘，需从日常护理入手，辅以健康的饮食与生活习惯。

青春痘，又称为痤疮，常见于青少年期，当体内荷尔蒙变化引起皮脂腺活动增强时尤为明显。此时，毛孔容易被过量的皮脂和死皮细胞堵塞，为细菌提供了滋生环境，从而形成炎症性病变。因此，家长应引导孩子养成良好的护肤习惯，如每日使用温和的洗面奶清洁面部两次，避免使用磨砂膏等可能会刺激皮肤的产品。同时，教育孩子不要随意挤压痘痘，以免引起感染或留下疤痕。

饮食方面，均衡营养对皮肤健康至关重要。建议增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基损害，保护皮肤免受炎症影响。同时，减少高糖和高脂肪食物的食用频率，因为这类食物可能会促使皮脂分泌增多，加重青春痘的症状。适量饮水也非常重要，水分可以帮助排毒，维持皮肤的水分平衡。

除了上述措施之外，保证充足的睡眠时间和规律的体育活动同样有益于改善青春痘状况。良好的睡眠有助于身体恢复，调节内分泌；而适量的运动能促进血液循环，提高新陈代谢速度，从而帮助清除体内毒素，减少痤疮发生的机会。如果青春痘持续存在或有恶化的趋势，应及时就医，听取皮肤科医生的专业建议，根据实际情况选择合适的治疗方法。