以下是常吃5种食物让你远离乳腺癌的建议：

1.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，可以有效地抑制乳腺癌的发生。尤其是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、蓝莓等，它们含有更多的抗氧化剂和维生素C，可以更好地帮助身体抵御癌细胞的侵袭。

2.鱼类：鱼类富含ω-3不饱和脂肪酸，可以有效地降低乳腺癌的发生率。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，含有更多的ω-3不饱和脂肪酸，可以更好地预防乳腺癌的发生。

3.豆制品：豆制品富含植物雌激素，可以有效地调节女性体内激素水平，从而降低乳腺癌的发生率。尤其是豆腐、豆浆等，含有更多的植物雌激素，可以更好地保护女性的乳腺健康。

4.坚果：坚果富含维生素E、ω-3不饱和脂肪酸和植物蛋白等营养物质，可以有效地抑制乳腺癌的发生。尤其是核桃、杏仁等，含有更多的维生素E和ω-3不饱和脂肪酸，可以更好地预防乳腺癌的发生。

5.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等营养物质，可以有效地抑制乳腺癌的发生。研究表明，每天喝3-5杯绿茶可以降低乳腺癌的发生率。