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蓝莓、香蕉和核桃是补脑的好选择。
第一名：蓝莓。蓝莓富含花青素和抗氧化物质，能够有效地保护神经细胞，提高大脑的认知能力和记忆力。此外，蓝莓还能够降低血糖和胆固醇，预防心血管疾病。
第二名：香蕉。香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养物质，能够促进神经系统的正常运作，提高大脑的反应速度和记忆力。此外，香蕉还能够缓解焦虑和抑郁情绪，有助于提高工作效率。
第三名：核桃。核桃富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等营养物质，能够提高大脑的认知能力和记忆力，预防老年痴呆症。此外，核桃还能够降低血脂和血压，预防心血管疾病。
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