美容祛斑可以考虑饮用含有枸杞、菊花和红枣的中药茶。

中医认为，色斑的形成与体内气血不畅、肝肾功能失调等因素有关。通过调理身体内部环境，可以从根本上改善色斑问题。枸杞、菊花和红枣是几种常见的中药材，它们具有滋补肝肾、清热明目、调节气血的功效，适合作为日常饮用的美容祛斑茶饮。

枸杞被誉为“明目之草”，含有丰富的胡萝卜素、维生素A等成分，能够帮助改善皮肤状况，促进血液循环。菊花则具有清热解毒、平肝明目的作用，适合肝火旺盛引起的色斑问题。红枣是一种补血养颜的好食材，能够调节气血，改善面色。将这三种药材泡制在一起饮用，既可以美容养颜，又能够调理身体。

具体制作方法也很简单：取适量的枸杞、菊花和红枣（可以根据个人口味调整比例），用开水冲泡后，盖上盖子闷泡5至10分钟即可饮用。建议每天饮用一至两次，持续一段时间后，可能会发现皮肤状况有所改善。当然，饮用中药茶的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如合理膳食、充足睡眠等，这样内外兼修，才能更好地达到美容祛斑的效果。