672
辅酶Q10建议随餐或餐后服用。
辅酶Q10属于脂溶性营养素，与含有脂肪的食物共同摄入能显著提升吸收效率。其分子结构需要油脂作为载体，通过肠道淋巴系统完成运输，随餐服用的油脂成分（如橄榄油、坚果）可促进软胶囊溶解并加速活性物质释放。对于软胶囊剂型，直接整粒吞服可保持内容物的稳定性，避免剪开破坏脂质保护层。
特殊人群可根据身体反应调整服用方式。肠胃敏感者若出现轻微不适，可将服用时间延至饭后1小时，同时搭配少量健康脂肪（如牛油果或酸奶）维持吸收效率。需注意避免与咖啡因饮料同服，咖啡因可能干扰辅酶Q10的吸收路径。正确服用下，辅酶Q10不会抑制自身合成，且正规产品均通过生物利用度优化确保安全性。
0
广告
