回南天让人不舒服主要源于湿度、霉菌滋生和心理等多方面因素。

回南天室内湿度急剧上升，常达到80%甚至更高。过高湿度让人体汗液难以蒸发，皮肤感觉黏腻，散热受阻，体温调节受影响，人会感到闷热、烦躁，还容易滋生细菌，引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。

高湿度环境利于霉菌大量滋生。墙壁、地板、衣物、食物等都可能发霉，霉菌产生的孢子在空气中飘散，被人体吸入后，可能引发呼吸道过敏反应，如咳嗽、打喷嚏、鼻塞等，还可能加重哮喘等呼吸道疾病症状。

持续的潮湿天气会影响人的心理状态。阳光少见，环境潮湿压抑，容易使人情绪低落、焦虑，影响心理健康和生活积极性，而且衣物难干、物品易损坏等生活不便，也会增加烦躁感，进一步影响生活舒适度。