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一天未涂防晒通常不会明显变黑，但长期忽略防护会导致肤色变化。
皮肤变黑主要由紫外线中的UVA和UVB共同作用引发。短时间暴露在阳光下，若无强烈暴晒（如正午长时间户外活动），黑色素生成量有限，肉眼难以察觉色差。但紫外线会加速皮肤老化，导致细纹、暗沉等问题。若日常频繁忽略防晒，累积照射量会逐渐突破皮肤自我修复能力，最终表现为肤色不均或加深。
UVA波长穿透力强，可透过玻璃和云层，室内或阴天也需防护。即使短暂外出，紫外线仍会通过反射（如水面、柏油路）造成伤害。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，出门前15分钟涂抹并覆盖全身暴露部位。若已发生晒伤或发红，可冷敷缓解炎症，后续加强保湿修复，避免进一步刺激皮肤屏障。
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