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女人适量摄入番茄红素对卵巢健康有一定益处，但需结合个体情况科学补充。
番茄红素是一种强效抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对卵巢细胞的损伤，有助于延缓卵巢衰老。研究表明，其可改善卵巢微环境，促进卵泡发育，提高卵子质量，对备孕女性有一定辅助作用。部分研究还指出，番茄红素可能通过调节激素水平，降低多囊卵巢综合征等内分泌紊乱风险，并在一定程度上辅助预防卵巢癌。但需注意，这类效果通常需要长期规律摄入，且与剂量、个体吸收能力密切相关。
然而，并非所有女性都适合补充番茄红素。过量摄入可能导致皮肤黄染或胃肠不适，过敏体质者可能出现皮疹等反应。儿童、青少年及孕妇应谨慎使用，建议优先通过天然食物（如番茄、西瓜）获取。若存在卵巢疾病或正在服用药物，需遵医嘱调整剂量。日常饮食均衡、作息规律，才是维护卵巢健康的基础。
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