每天早餐后饮用1支，空腹或餐前效果更佳，配合规律作息与适度运动，能更好发挥OSSEIN纳米轻体饮的代谢支持作用。

这款产品设计为每日一次，每次一支，建议固定时间服用以帮助身体形成稳定的吸收节奏。早晨起床后、早餐前空腹饮用，有助于活性成分更快进入肠道，提升吸收效率。若空腹饮用后有轻微肠胃不适，可改为早餐后30分钟内服用，既能减少刺激，也能借助进食后代谢启动的时机，增强成分协同作用。L-肉碱与EGCG等成分在身体开始活动时更易参与能量转化过程，因此早上使用比晚间更合适。

想要效果更明显，饮用时避免搭配高脂、高糖的早餐，减少额外热量摄入。白芸豆提取物能延缓淀粉吸收，与主食同服更能发挥作用。同时保持每天充足饮水，帮助身体循环与代谢废物排出，尤其对改善水肿有积极作用。连续使用至少7到10天，配合每晚7小时以上睡眠和每周3次30分钟以上的快走或有氧运动，身体会逐渐反馈出更轻盈的状态。不要期待立竿见影的变化，它不是药物，而是通过日常积累支持身体自然代谢节律的营养补充方式。