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椰枣虽营养丰富，但的确有必要控制食用量，尽量少吃。
椰枣含糖量极高，其中大部分为果糖、葡萄糖等简单糖类，极易被人体吸收，从而快速提升血糖水平。对于糖尿病患者、血糖控制欠佳者以及肥胖人群而言，过量食用椰枣对血糖与体重的控制极为不利，会增加糖尿病并发症的发病风险，还可能加重肥胖程度。
椰枣质地黏腻，食用后易在口腔内残留，为细菌滋生创造良好条件。若不注重口腔清洁，很容易引发龋齿等口腔问题。此外，椰枣富含膳食纤维，过量食用会加重肠胃负担，可能导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状，消化功能较弱的人群更需特别留意。
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