人体内部有多个器官和系统参与废物和毒素的排出，其中最主要的是肝脏和肾脏。肝脏负责将毒素转化为可排出的物质，而肾脏则通过尿液将废物排出体外。此外，肠道、皮肤和呼吸系统也都有一定的排毒功能。

然而，现代人的生活方式和环境污染等因素，使得身体内的毒素和废物积累量越来越大。这些废物和毒素可能来自于食物、空气、水源等，也可能是身体自身代谢产生的废物。如果身体的排毒功能无法及时排出这些废物和毒素，就会对身体健康造成影响。

因此，定期排毒可以帮助身体更好地排除废物和毒素，保持健康。一些排毒方法包括饮食调整、运动、按摩、中药等。饮食调整可以通过增加蔬菜水果、减少油腻和加工食品等方式，帮助身体更好地消化和排出废物。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加速废物和毒素的排出。按摩可以刺激淋巴系统，帮助排出废物和毒素。中药则可以通过调理身体内部环境，帮助身体更好地排出废物和毒素。

但是，需要注意的是，定期排毒并不是一种万能的健康方法，也不是适用于所有人的。对于一些人来说，如肝脏和肾脏功能不良、孕妇、哺乳期妇女等，定期排毒可能会带来负面影响。因此，在进行排毒之前，应该先咨询专业医生的意见。