空调温度建议设置在26℃至28℃之间，兼顾舒适与节能。

人体对环境温度的适应范围较广，26℃是多数人感觉凉爽但不寒冷的平衡点。过低的温度（如22℃以下）会导致室内外温差过大，引发感冒或空调病，同时增加耗电量。若需快速降温，可短时间调低1-2℃，待温度稳定后恢复26℃，避免长时间低温运行。搭配风扇使用可加速空气循环，提升体感舒适度。

设置时需注意室内外温差不超过7℃，防止冷热交替刺激皮肤。夜间可调高至28℃，减少睡眠时的不适感。部分空调具备“自动模式”，能根据室内湿度和温度动态调节，比手动设定更节能。定期清洁滤网并保持门窗密闭，能提升制冷效率。若家中有老人或孩子，建议使用空调伴侣或加湿器，避免干燥空气引发皮肤问题。