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苦丁茶和枸杞一起喝可以带来以下效果：改善眼睛健康、提高免疫力、抗炎和抗氧化以及促进消化。
1.改善眼睛健康：枸杞富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化物质，具有保护眼睛的作用。苦丁茶中含有丰富的黄酮类化合物，也具有抗氧化的特性。因此，苦丁茶和枸杞一起喝可以协同作用，帮助改善眼睛健康，保护视力。
2.提高免疫力：枸杞中的多糖和苦丁茶中的黄酮类化合物都具有增强免疫系统功能的特点。它们能够增加人体对外界环境的抵抗力，提高免疫力，有助于预防感冒和其他呼吸道感染。
3.抗炎和抗氧化：苦丁茶和枸杞都有一定的抗炎和抗氧化作用。它们中的活性成分可以减少炎症反应、降低氧化应激水平，对身体具有一定的保护作用。
4.促进消化：苦丁茶和枸杞都被认为具有促进消化的功效。苦丁茶有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良和胃部不适。枸杞可以促进肠道蠕动，增加食欲，改善消化问题。
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