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鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼以及鲭鱼是比较健康的。
1.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。优选野生鲑鱼而非养殖鲑鱼。
2.鳕鱼：低脂肪、高蛋白质，并含有维生素B12和维生素D。
3.鳟鱼：富含Omega-3脂肪酸和维生素D，对心脏健康和骨骼健康有益。
4.虹鳟鱼：类似鲑鱼，富含Omega-3脂肪酸和维生素D。
5.沙丁鱼：富含Omega-3脂肪酸、维生素D以及钙等矿物质。
6.鲭鱼：富含Omega-3脂肪酸和维生素D，适合作为低汞鱼种。
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