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月经过后吃新鲜蔬果或者粗纤维的食物减肥最快最有效。
月经结束后，机体的新陈代谢能力会更快速。这时适当吃一些苹果和橘子或者菠菜、芹菜以及粗纤维的食物，可以减少体内的热量积累，改善体质。
在月经的最后2天或者月经后一周是减肥的最佳时间。减肥期间可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，或者散步15分钟左右，可以有效帮助身体燃烧脂肪，帮助减肥。
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