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不建议长期用姜水洗头。
姜水洗头是一种传统的方法，姜中含有挥发性精油和辣素，具有刺激皮肤、促进血液循环的作用。但是，姜水不适合所有人，其使用方法和频率也需要注意。姜水刺激性较强，使用过多或频率太高可能会导致头皮出现干燥、发痒等问题，严重时可能导致脱发和头皮炎症等问题出现。长期使用姜水，可能会对头发的质量产生不良影响，导致头发变得干枯、容易折断，并且失去光泽。
因此，一般只有在头油较多，头皮有头屑和痒等问题时，才可以适量地使用姜水。而且需要注意姜水的浓度和使用频率，建议使用淡姜水，每周使用不超过一次。
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