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防晒霜需足量涂抹全身暴露部位，每2小时补涂一次，避免遗漏死角。
成年人每次面部需使用硬币大小（约1元人民币）的防晒霜，身体每平方米需2毫克用量。涂抹时需覆盖耳后、发际线、颈部等易忽略区域，避免紫外线从缝隙渗透。物理防晒剂需提前15分钟涂抹，化学防晒剂则无需预涂，但需待成膜后再叠加彩妆。若长时间户外活动，每2小时补涂一次，游泳或大量出汗后应立即补涂。
质地厚重的防晒霜建议用指腹打圈推开，避免拉扯皮肤；水感防晒可直接按压上妆。晚间务必用卸妆产品彻底清洁，残留防晒霜可能堵塞毛孔。搭配防晒帽、墨镜等硬防晒措施，能进一步增强防护效果。若皮肤出现刺痛或红疹，应立即停用并排查成分过敏问题。
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