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亚健康说的是人体处于健康与疾病中间的一种过渡状态。
从生理维度来看，处于亚健康状态的人经常会觉得疲惫，就算经过充分休息，也很难彻底消除疲劳感，还常常伴有肌肉酸痛、头晕、头痛之类的症状。与此同时，身体免疫力下降，相较于正常人，更容易患上感冒，而且康复耗时更久，伤口愈合速度也变慢了。另外，消化系统也会陷入紊乱，时而消化不良、腹胀，时而又遭遇便秘或腹泻，给身体造成许多不适。
从心理视角而言，亚健康群体大多情绪波动较大，容易焦虑、抑郁、烦躁不安，对周遭的人和事丧失兴趣，打不起精神。在工作与学习过程中，会显著察觉到记忆力远不如从前，注意力难以聚焦，进而致使工作效率降低，学习成绩下滑，对个人发展造成负面影响，让其在生活里常常陷入消极境地。
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