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PQQ能有效减轻疲劳感，并提升整体活力。
PQQ通过促进线粒体生物合成和优化细胞能量代谢，直接作用于疲劳的生理根源。作为线粒体“能量工厂”的激活剂，它能刺激新线粒体生成并修复受损的线粒体结构，增强细胞ATP的合成效率，从而改善体能储备和耐力表现。对于长期高压或高强度工作人群，PQQ还能降低压力激素皮质醇水平，减少神经系统的过度消耗，帮助身体从疲劳状态中更快恢复。
在抗氧化层面，PQQ通过中和自由基和激活内源性抗氧化酶系统，减轻氧化应激对肌肉和神经细胞的损伤。这种双重保护机制不仅能缓解运动后的肌肉酸痛，还能改善脑力疲劳导致的注意力涣散。配合每日20毫克以内的推荐剂量，PQQ可稳定调节昼夜节律，缩短入睡时间并延长深度睡眠周期，从睡眠质量改善角度间接提升日间精力。
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