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铁皮石斛的保健价值还是比较高的，服用方法和用量具体如下。
一、方法
1.准备适量的铁皮石斛干片或粉末。
2.将干片或粉末放入一个茶壶或杯子中。
3.加入适量的热水（约200-300毫升）。
4.盖上茶壶或杯子，静置约10-15分钟，以便使铁皮石斛充分浸泡和释放有效成分。
5.可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他天然甜味剂来调味。
二、用量
1.建议的日常用量是每天1-2次，每次使用3-5克的铁皮石斛干片或粉末。
2.如果您准备使用铁皮石斛的其他形式（如提取液、软胶囊等），请按照产品说明书上的指导使用。
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