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辅酶Q10可以长期服用。
辅酶Q10作为人体自身合成的抗氧化物质，在心脏保护、能量代谢中起核心作用。随着年龄增长或患有慢性病时，体内Q10水平下降，长期补充可维持细胞线粒体功能，改善心肌供氧和运动耐力。临床试验表明，心血管疾病患者连续服用6个月以上，能显著降低心绞痛发作频率，延缓动脉硬化进程。健康人群日常低剂量补充（30-100mg/天）有助于延缓衰老，增强免疫系统活性。
长期服用的安全性建立在合理用量基础上。脂溶性的辅酶Q10建议随餐服用以提高吸收率，避免单次超过200mg的高剂量可能引发的轻微胃肠不适。选择还原型泛醇（Ubiquinol）形态的生物利用率更高，更适合中老年群体。服用抗凝血药物（如华法林）者需间隔用药时间，防止影响药效。定期检测血液浓度可个性化调整剂量，确保其在安全阈值内发挥抗氧化和细胞修复作用。
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