男人抗衰老吃什么好呢？以下是一些值得推荐的食物。

首先，富含抗氧化物的食物是抗衰老的重要选择。抗氧化物可以清除体内的自由基，减缓细胞老化的速度。例如，蓝莓、黑枸杞、石榴、红枣等水果都富含抗氧化物，可以作为男性抗衰老的良好选择。

其次，富含蛋白质的食物也是男性抗衰老的重要选择。蛋白质是构成身体细胞的重要成分，可以维持身体的正常运转。例如，鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等食物都富含蛋白质，可以作为男性抗衰老的良好选择。

此外，富含维生素的食物也是男性抗衰老的重要选择。维生素可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。例如，蔬菜、水果、全麦面包、牛奶等食物都富含维生素，可以作为男性抗衰老的良好选择。

最后，富含不饱和脂肪酸的食物也是男性抗衰老的重要选择。不饱和脂肪酸可以降低血脂、预防心血管疾病，同时也可以促进身体的新陈代谢。例如，鱼类、坚果、橄榄油等食物都富含不饱和脂肪酸，可以作为男性抗衰老的良好选择。