鼻窦炎变好的三个过程大致可以分为：炎症缓解、症状改善以及全面恢复。

在炎症缓解阶段，患者会发现鼻腔内的不适感开始减轻。这个阶段最明显的特征就是鼻塞情况有所好转，流涕的频率和量也在减少。随着治疗的推进，比如按时服用医生开具的药物，使用生理盐水冲洗鼻腔等，鼻窦区域的压力感和疼痛也会逐步减轻。这时候，患者可能会觉得头部不再那么沉重，睡眠质量也开始提高。

接下来是症状改善期，这个阶段里，大部分急性症状已经得到了有效的控制。虽然偶尔还会有轻微的鼻塞或者分泌物，但这些症状已经不再影响日常生活。例如，患者可以较为顺畅地呼吸，不再需要频繁使用纸巾擦鼻子，晚上也不会因为鼻塞而难以入眠。在这个时期，坚持治疗的同时，适当增加户外活动，保持室内空气流通，也有助于加速恢复速度。

最后达到全面恢复的阶段，患者的鼻窦炎症状几乎完全消失，生活质量恢复到患病前的水平。此时，鼻腔通畅无阻，不再有分泌物流出，面部也不再有压迫感。为了防止鼻窦炎复发，保持良好的生活习惯非常重要。比如，定期清洁居住环境，避免接触过敏源，保持适度运动，增强体质，都是维持长期健康的有效方法。