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沉香舒眠精油可涂抹于手腕内侧、耳后及颈部。
这些部位皮肤较薄，靠近血脉，涂抹后有助于香气随体温缓缓释放。手腕内侧与耳后区域对气味感知较为敏感，轻轻涂抹能帮助情绪放松。颈部肌肤延展性较好，按摩时可配合深呼吸，增强身体的平静感。使用时取米粒大小即可，避免过量导致气味过浓，影响入睡舒适度。
涂抹前确保皮肤清洁干燥，避开破损或敏感区域。动作需轻柔，防止拉扯肌肤。沉香气味沉稳悠长，适合在睡前安静环境中使用。配合调暗灯光、减少干扰，能更好营造休息氛围。每个人的感知不同，可根据实际感受调整用量与位置。长期坚持有助于建立稳定的晚间节奏。良好的生活习惯是安稳睡眠的根本保障。
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