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艾叶泡脚有助于改善子宫气血循环，对宫寒、经期不适具有辅助调理作用。
艾叶性温，含有挥发油及黄酮类物质，通过足底穴位渗透可促进全身经络畅通。足部涌泉穴、三阴交等穴位与生殖系统关联密切，温热刺激能加速子宫区域的血液流动，帮助缓解因宫寒引起的痛经、经血淤堵。现代研究证实，艾叶中的桉油精等成分具有抗炎特性，可间接调节内分泌功能，营造更适合子宫修复的体内环境。
建议选择三年陈艾叶煮沸后调至40-42℃水温，每日睡前泡脚15-20分钟，水位需超过脚踝上方三阴交穴位。经前1周开始连续使用，对经期腹痛、手脚冰凉者效果更明显。但需注意，艾叶泡脚属于外治法，不能替代药物治疗，孕妇、皮肤破损或阴虚火旺者慎用。搭配腹部保暖、适度运动等生活方式调整，能更好发挥其温养子宫的协同作用。
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