葡萄籽最好在早餐后或午餐后服用，这样可以充分利用其抗氧化和抗炎作用，同时减少可能的胃部不适。

葡萄籽富含原花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。早晨或中午服用葡萄籽提取物，可以让你一整天都处于高水平的抗氧化保护之下，有利于维护心血管健康、改善皮肤状态等。特别是对于经常面对电脑辐射、环境污染等外部压力的人来说，这样的服用时间安排更有益。

选择饭后服用葡萄籽还有一个原因是，它有助于减少胃部不适的可能性。空腹服用可能会引起部分人出现胃部不适或恶心的症状，而在饭后服用则可以减轻这些不良反应。如果你有胃酸过多或胃溃疡等胃部疾病，更应该注意这一点，避免给胃部带来额外的负担。

除了注意服用时间，选择合适的剂量也很重要。一般来说，成人每日推荐的葡萄籽提取物剂量为50毫克至300毫克，具体用量可以根据产品说明书和个人健康状况调整。在开始服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，确保其适合你的健康需求，不会与其他药物产生不良相互作用。