膳食纤维早晚喝都可以。
膳食纤维早上喝和晚上喝效果相差不大,但如果需要控制进食量,最好是饭前30分钟左右吃。早上空腹服用膳食纤维后,在半小时左右进食,这样可以增加胃肠蠕动功能,促进胃肠内的食物消化、吸收。晚上临睡前吃膳食纤维也有利于营养的吸收,并且能起到辅助减肥的作用。
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