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面膜建议每周使用2-3次，具体频率需根据产品类型和皮肤状态调整。
日常护肤中，保湿类面膜可每周敷2-3次，每次不超过15-20分钟。过度使用会导致皮肤屏障受损，引发干燥或敏感。清洁型面膜（如泥膜）每周1次即可，油性肌肤可适当增加至2次，但需避开敏感期。修复类面膜（如含神经酰胺、积雪草成分）可根据需求每日使用，但需严格控制时间，避免精华液反吸水分。
皮肤状态不稳定时（如泛红、爆痘）应暂停使用功能型面膜，优先选择舒缓类产品。不同品牌的产品说明需仔细阅读，部分特殊功效面膜（如美白、抗老）可能标注具体使用周期。敷完面膜后仍需完成基础护肤步骤，才能让营养成分更好渗透吸收。
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