孕妇感冒鼻塞应优先采用生理盐水冲洗和蒸汽吸入等安全方法，避免使用药物。

使用0.9%氯化钠溶液进行鼻腔冲洗，每天2-3次，能有效稀释黏液并清除过敏原。操作时保持头部倾斜45度，避免呛咳。蒸汽吸入时，将热水倒入容器，俯身吸入蒸汽5-10分钟，可添加1-2滴桉树精油增强效果，但需保持30厘米距离防止烫伤。睡眠时垫高枕头15-20厘米，采用侧卧位改善呼吸状况，同时避免平躺加重鼻腔充血。保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器每日更换水源，避免空气干燥刺激鼻腔黏膜。

切勿自行服用含伪麻黄碱的减充血剂，这类药物可能影响胎盘供血。若鼻塞持续超过3天，或伴有高热、脓涕、头痛等症状，应及时就医。日常多饮用温水，优先选择富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子，增强免疫力。避免接触二手烟和油烟刺激，保持卧室通风但避免直接吹风。孕期感冒虽常见，但及时采取安全措施能有效缓解症状，保障母婴健康。