按摩桥弓穴和涌泉穴降血压比较快且有效。

桥弓穴位于人体颈部两侧，从耳后翳风穴到缺盆穴这一条线。按摩这个穴位能够起到平肝潜阳的作用。当血压升高时，体内的气血上涌，刺激桥弓穴可以调节气血，使上涌的气血往下走，缓解头部的充血状态，从而对降低血压有帮助。不过，按摩这个穴位时要注意手法轻柔，不能两侧同时按摩，避免引起脑部缺血。

涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是人体的重要穴位。按摩涌泉穴可以调节身体的气血运行，引导气血下行。通过刺激这个穴位，能起到一定的滋阴益肾、平肝息风的作用，使血压逐渐下降。同时，涌泉穴的按摩还可以改善身体的整体机能，缓解因高血压引起的头晕、头痛等不适症状。