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每周使用2-3次为最佳频率。
美白面膜的使用频率应根据产品成分和皮肤状态调整。多数市售美白面膜含烟酰胺、熊果苷等活性成分，这类成分在皮肤代谢周期内达到一定浓度才能发挥作用。若每周使用超过3次，可能因代谢过快导致有效成分无法充分渗透，反而增加皮肤屏障负担。干性肌肤可适当减少至每周2次，油性肌肤可维持3次，但需间隔48小时以上。
具体使用时需结合产品说明与皮肤反馈，部分含果酸或维A醇的强效产品需延长至7天/次。敷面膜后出现刺痛或泛红时应立即停用，待皮肤恢复后再从低频次开始尝试。长期使用同款面膜超过3个月后建议暂停1周，让皮肤建立自身调节机制，避免产生依赖性。每次敷面膜时间控制在15-20分钟，揭下后及时涂抹保湿乳液锁住水分。
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