老年人的正常血糖范围通常为空腹血糖3.9至6.1毫摩尔/升（mmol/L），餐后两小时血糖应低于7.8 mmol/L。

对于老年人而言，血糖管理尤为重要，因为随着年龄的增长，身体的各项功能可能会有所下降，尤其是胰岛功能。此外，老年人常常伴有其他慢性疾病，如高血压、心脏病等，这些疾病的存在使得血糖控制更为关键。因此，了解并维持在正常范围内的血糖水平对于预防糖尿病及其并发症具有重要意义。

空腹血糖水平在3.9至6.1 mmol/L之间被认为是理想的，如果空腹血糖值持续高于7.0 mmol/L，则提示可能患有糖尿病。餐后两小时内血糖值应控制在7.8 mmol/L以下，超过11.1 mmol/L则表明存在糖尿病风险。对于老年人来说，定期监测血糖水平，并根据结果调整饮食和生活方式，是保持健康的关键。

老年人应通过合理膳食、适量运动等方式来维持血糖稳定。例如，选择低GI（血糖生成指数）的食物，如糙米、全麦面包等，可以避免血糖迅速升高；坚持每天适量的运动，如散步、太极等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而帮助控制血糖。此外，老年人还应定期体检，与医生保持沟通，必要时在医生指导下使用药物进行血糖管理。