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海藻面膜建议每周使用2次，油性肌肤可增至3次，但需避开皮肤敏感期。
海藻类面膜主要含矿物质和保湿成分，频繁使用易造成营养过剩。清洁型海藻面膜（如含活性炭）每周1次足矣，过度清洁可能破坏皮脂膜。含透明质酸或海藻糖的保湿款每周2-3次较合适，每次敷10-15分钟，避免精华液氧化失效。敏感肌建议隔周使用，敷后若出现刺痛应立即停用。
使用时需观察皮肤反馈，夏季出油多可适当增加频次，冬季则减少至1次/周。不同品牌配方差异较大，建议先查看产品说明。敷完面膜后仍需涂抹乳液锁水，避免营养成分流失。若搭配其他活性护肤品（如酸类精华），需间隔2小时以上使用，防止刺激叠加。
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