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亚麻籽油是一种富含多种营养成分的植物油，如Omega-3脂肪酸、亚麻酸、维生素E等，可以带来诸多健康益处。以下是关于亚麻籽油的食用方法
1.直接饮用：每天可以直接口服亚麻籽油，建议每次5-10毫升，可以用测量勺或滴管等器具测量使用。
2.调味食品：亚麻籽油适合拌入各种蔬菜沙拉、米饭、酸奶等食品中食用，也可以加入果汁或豆浆中，以增强营养价值。
总之，亚麻籽油是一种健康食品，富含营养，低卡低脂，但需要注意适量食用、正确保存、避免高温加热等问题。在食用前，最好先向专业人士咨询，以了解个人的适宜用量和使用方式。
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