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产后运动是指产妇在生产后进行的一系列身体锻炼，旨在帮助产妇恢复身体健康和体型，同时提高产妇的心理素质和自信心。产后运动的主要目的是什么？
首先，产后运动有助于恢复产妇的身体健康。生产过程中，产妇的身体会经历剧烈的变化，包括骨盆、腹肌、会阴等部位的拉伸和撕裂，产妇的身体需要一段时间来恢复。产后运动可以帮助产妇加强肌肉，提高身体的柔韧性和灵活性，促进身体的康复，减少产后恢复期的不适感。
其次，产后运动可以帮助产妇恢复体型。产妇在怀孕期间会增加体重，产后运动可以帮助产妇减少体重，恢复身材。产后运动可以加速新陈代谢，消耗多余的脂肪，使产妇的身体逐渐恢复到怀孕前的状态。
此外，产后运动还可以提高产妇的心理素质和自信心。生产过程中，产妇可能会经历一些身体和心理上的不适，如疼痛、疲劳、情绪低落等。产后运动可以帮助产妇缓解这些不适，提高产妇
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