小孩感冒鼻塞应优先采用温和物理方法缓解，避免立即使用药物。

用温热毛巾（温度适宜不烫手）敷在鼻部5-10分钟，能有效减轻鼻黏膜充血。生理盐水鼻腔冲洗是安全方法，每天2-3次，将0.9%生理盐水从一侧鼻孔注入，从另一侧流出，能清除鼻腔分泌物。调整睡姿也很实用，左侧鼻塞时向右侧卧，右侧鼻塞时向左侧卧，利用重力帮助鼻腔通畅。保持室内湿度在50%-60%，避免空气干燥加重鼻塞。

切勿使用棉签深入鼻腔清理，以免损伤黏膜。避免使用成人鼻用减充血剂，这类药物对儿童有副作用。若鼻塞持续超过3天，或伴有发热、黄脓涕、呼吸急促，应及时就医。日常注意及时清理鼻腔分泌物，避免鼻痂堆积，能有效预防鼻塞复发，确保孩子呼吸顺畅，睡眠质量良好。