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练八段锦时的正确呼吸方法

发布时间:2022-11-04 16:30:02
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练八段锦时的正确呼吸方法参考如下:

练八段锦正确呼吸方法:第一个是腹式呼吸,第二个是逆腹式呼吸,两种呼吸方式各有优势。日常练习八段锦,可以根据自己的需要做呼吸练习。1.腹部呼叫。沿腹部吸气时,突出小腹,收缩上腹;呼气时,收缩小腹,突出上腹部。2.反向腹式呼吸。反向腹式呼吸吸气时,要收缩小腹,突出上腹部;呼气时,突出小腹,收缩上腹。织锦除第六段采用腹式呼吸外,其他各段织锦均采用腹式呼吸。

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