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跳绳一会停一会有一定的效果。
跳绳一段时间，休息减肥是否有效，要看运动量和持续时间。如果跳绳一段时间少，休息时间过长，达不到消耗脂肪的效果，通常也达不到减肥的目的。跳绳一段时间休息一下，长时间跳绳也可以帮助减肥，但同时要注意饮食的调整。
通常如果长时间跳绳，，休息时间短，比如1-5分钟，运动量大，消耗热量多，通常能起到减肥的效果。如果跳绳的时间少于半小时，甚至更短，每次休息都在5分钟以上，运动量就小，消耗的热量也就少，通常就无法达到减肥的目的。另外，减肥通常是需要长期坚持的事情。如果只坚持不到一周就放弃了，燃烧的脂肪少，不一定能达到减肥的效果。只有每天坚持跳绳一个月以上，消耗相对更多的脂肪，才能有更明显的减肥效果。
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