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吃了PQQ后，大多数人可能不会立即感受到明显的变化。
PQQ是一种有助于改善线粒体功能和抗氧化的化合物，其效果通常是长期且渐进式的。一些用户报告在持续服用数周或数月后，可能会体验到精力水平提高、注意力更加集中以及记忆力有所改善的现象。这是因为PQQ支持了细胞能量生产，并保护神经细胞免受氧化应激损害。不过，具体感受因人而异，取决于个人健康状况、生活方式及摄入剂量等因素。
此外，部分人群可能会经历睡眠质量提升，表现为更容易入睡、睡眠更深以及醒来时感觉更清醒。这种改善可能与PQQ调节体内压力激素水平有关。值得注意的是，虽然大多数情况下PQQ是安全的，但高剂量可能导致轻微不适如头痛或疲劳，因此建议按照推荐量服用以获得最佳效果。
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