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鱼肝油可以天天吃吗

发布时间:2022-10-21 13:27:36
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不建议。

它含有丰富的维生素,能够预防夜盲症。非高危人群,没必要补充这个东西。两岁以下的宝宝可以吃很久,但是两周后就不能吃很久了。鱼肝油的有效成分是维生素A和D,还有少量的维生素C、E和D、H、A等。由于维生素A和D的摄入和需求受多种因素影响,鱼肝油的用量要根据宝宝的年龄、户外活动和摄入的食物种类进行调整。两岁以后,孩子的户外运动与日俱增,暴露在阳光下的机会也越来越多。阳光中的紫外线可以将婴儿皮肤下的脱氢胆固醇转化为维生素d,因此,一般认为,孩子两岁时,就不必吃鱼肝油了。如果他们长期食用,很容易引起维生素中毒。

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