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吃了PQQ后出现失眠的情况可能是由于个体差异或服用时间不当引起的。
PQQ通常被认为有助于改善睡眠质量，因为它能够调节体内皮质醇水平，减轻压力对睡眠的负面影响。然而，在某些情况下，高剂量的PQQ可能会导致一些人出现轻度失眠或者睡眠质量下降的现象。这种情况的发生可能与个人体质有关，也可能是服用时间不合适造成的。例如，如果在晚上临睡前服用PQQ，其促进能量代谢的作用可能会让神经系统处于较为兴奋的状态，从而影响入睡。
为了避免这种情况，建议将PQQ补充剂安排在早晨随餐服用，这样可以充分利用它带来的能量提升效果，同时减少对夜间休息的影响。如果已经出现了失眠问题，可以尝试调整服用时间和剂量，观察是否有所改善。必要时咨询专业人士，确保安全有效地使用PQQ。
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