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女人贫血可通过食用红枣、猪肝、菠菜、桂圆等食物进行调理。
红枣富含铁元素和多种维生素，铁元素能促进血红蛋白合成，帮助身体造血。女人常吃红枣，能有效改善贫血症状，还能养颜美容。
猪肝是补铁的优质食材，含有丰富的血红素铁，人体对其吸收利用率高。经常食用猪肝，能快速补充身体所需的铁元素，缓解贫血。
菠菜含有大量的铁和维生素C，维生素C能促进铁的吸收。女性常吃菠菜，可补充铁元素，提高造血能力，改善贫血状况。
桂圆有补益心脾、养血安神的功效，对改善女性贫血症状有帮助。可直接食用，也可用来煮粥、煲汤，调养气血。
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