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连续服用3个月以上。
辅酶Q10的作用并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能见效。一般来说，建议女性每天服用30-100毫克的辅酶Q10，至少连续服用3个月以上，才能看到明显的效果。当然，具体的服用时间还要根据个人情况和医生建议来确定。除了服用辅酶Q10外，女性还应该注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等。此外，减少压力和焦虑也有助于提高卵巢健康。
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