女性们在日常生活中应该多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮和杂粮、豆类和豆制品，同时尽量避免食用油腻和辛辣的食物，这样才能够有效地促进身体的新陈代谢，加速排毒。

首先，女性排毒养颜的食物应该以新鲜蔬菜和水果为主。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，能够有效地促进身体的新陈代谢，加速排毒，提高免疫力，同时还能够美容养颜，让肌肤更加光滑细腻。

其次，女性排毒养颜还应该多吃一些粗粮和杂粮。粗粮和杂粮含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速排毒，同时还能够控制血糖、血脂，预防肥胖和糖尿病等疾病的发生。

此外，女性排毒养颜还应该多吃一些豆类和豆制品。豆类和豆制品富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够促进身体的新陈代谢，加速排毒，同时还能够美容养颜，让肌肤更加光滑细腻。

最后，女性排毒养颜还应该少吃一些油腻和辛辣的食物。油腻和辛辣的食物容易引起身体的内热，导致毒素堆积，影响身体的健康和美容。因此，女性们在日常生活中应该尽量避免食用这些食物。