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三伏天吃一些清热的食物比较好。
三伏天是一年中最热的时候。在高温天气下，身体很容易发烫。如果人们想补身体，建议选择清补凉。如果选择热身，身体的内热会更旺盛，更容易损伤身体。
其中，建议选择滋阴清热的中草药，如玉竹、麦冬、百合、西洋参等。它们泡在水里喝，可以帮助身体补充因高温出汗而流失的体液。尤其是西洋参，不仅能益气生津，还能扶正祛烦。可以和鸭肉一起炖，还能起到滋阴补虚的作用。
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