判断自己适合佩戴多大的美瞳，可以通过测量眼睛的基本参数、试戴以及咨询专业人士等方式来进行。

美瞳的尺寸主要包括直径和基弧两个参数。直径是指镜片边缘的宽度，通常在13.8毫米至14.5毫米之间，这个数值决定了镜片覆盖眼球的程度。基弧则表示镜片弯曲度，它影响着镜片与眼球的贴合度，一般在8.6毫米至8.8毫米范围内。对于大多数人来说，标准尺寸的美瞳都能够很好地适应，但如果眼睛有特殊需求，如眼球较大或较小，则需要选择合适的尺寸。

测量眼睛的基本参数时，最好由专业的眼科医生或验光师来完成。他们会使用专业的仪器测量眼球的曲率和直径，从而确定最适合您的美瞳尺寸。此外，试戴也是判断美瞳尺寸是否合适的重要步骤。试戴时应注意镜片是否容易滑动，佩戴时是否有不适感，如干涩或异物感。如果佩戴后感觉舒适，视线清晰无碍，那么这个尺寸就是适合您的。

在选择美瞳时，还可以参考其他人的经验分享或是咨询销售美瞳的专业人士。他们通常会有丰富的经验和知识，能够根据您的需求和眼睛特点，推荐最适合您的美瞳尺寸。