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正规NMN产品在按要求服用时可长期食用且无副作用。
NMN是人体内天然存在的物质，广泛参与细胞能量代谢和DNA修复等关键生理过程。研究表明，通过补充NMN可提升体内NAD+水平，从而延缓衰老、改善代谢功能。由于NMN本身属于内源性物质，其代谢途径与人体天然机制一致，因此正确剂量下长期服用不会干扰正常生理平衡。
部分人可能因个体差异或产品品质问题出现短暂不适，例如初期服用时因细胞代谢加速导致的轻微疲劳或兴奋感。这类反应通常可通过调整剂量或选择高纯度产品（如日本W+NMN黑金版）缓解。科学研究显示，每日250-500毫克剂量在人体实验中未发现显著副作用，且长期服用可维持NAD+稳定水平，改善线粒体功能和器官健康。
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