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女贞子墨旱莲一般建议连续服用3个月左右以观察改善白发的效果。
女贞子和墨旱莲是传统中医中常用的两种药材，它们在促进头发健康方面有着独特的作用。女贞子具有滋补肝肾、明目乌发的功效，而墨旱莲则擅长凉血止血、滋阴益肾，两者配合使用可以起到相辅相成的效果。对于那些因为肝肾不足而导致的早生白发问题，坚持饮用女贞子墨旱莲茶是一个不错的选择。通常情况下，建议每天用适量的这两种药材泡水喝，持续3个月为一个疗程。
值得注意的是，服用期间也要注意生活习惯的调整。保证充足的睡眠、合理的饮食结构以及适度的运动，这些因素同样对头发的健康至关重要。同时，在选择药材时，最好挑选质量可靠的产品，确保其安全性和有效性。如果在服用过程中有任何不适，应该立即停止并咨询专业医生的意见。
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